NutriSapiens: Consejos para una Alimentación Balanceada

¡Esquizo! ¿Alguna vez te has preguntado qué significa realmente tener una alimentación balanceada? ¿No? ¡Aquí te lo explicamos con todo y consejos! 

La alimentación balanceada implica consumir una variedad de alimentos de todos los grupos, asegurando que nuestras calorías consumidas estén equilibradas con nuestro gasto energético diario. Es decir, no debemos de consumir más calorías de las que quemamos durante nuestras actividades diarias. Además de comer de manera variada, es muy importante controlar las porciones para mantener un equilibrio adecuado entre la ingesta y el gasto energético.

¿Quieres saber un poco más? Aquí te lo resumo!

FUENTE: Elaboración propia

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Recuerda que tu cuerpo es tu hogar durante toda la vida. ¿Por qué no darle el trato que se merece? Hay cosas que no lo valen, como tu ex. Después de todo, no serás joven para siempre y, como dicen por ahí, ¡la edad no perdona!. Así que toma muy en cuenta estos consejos para que tengas una alimentación balanceada. 

¡Hazme caso, tu cuerpo y tu salud te lo agradecerán más adelante!

KIARA ORTIZ